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स्वास्थय

चश्मे से निजात पाना चाहते है तो अपनाये ये खास उपाए!!!

आजकल की भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी का सीधा असर हमारी आंखों पर पड़ रहा है। व्यस्त लाइफस्टाइल के चलते आजकल के लोगों के पास ना तो समय पर खाना खाने का समय है और ना ही अपनी फिटनेस पर ध्यान देने का समय है। हद से ज्यादा फोन, कम्प्यूटर, …

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तनाव खत्म कर नींद बढ़ाता है गन्ना,स्ट्रेस से भी मिलेगी निजात

भारतीय मूल के वैज्ञानिक महेश कौशिक के नेतृत्व में शोधकर्ताओं ने पाया कि गन्ने और अन्य प्राकृतिक उत्पादों में पाए जाने वाला एक सक्रिय तत्व तनाव को खत्म कर नींद बढ़ा देता है. शोध में पाया गया कि वर्तमान में उपलब्ध नींद की गोलियां तनाव पर कोई असर नहीं करतीं और …

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दीर्घ आयु पाना चाहते है तो खाये वसायुक्त आहार

कम वसा और अधिक कार्बोहाइड्रेट युक्त आहार लेने वालों की उम्र पनीर और मक्खन जैसे समृद्ध वसा वाले खाद्य पदार्थ लेने वालों की तुलना में कम होती है। यह अध्ययन उस प्रचलित अवधारणा के उलट बताता है कि वसा की उच्च मात्रा मृत्यु के जोखिम को कम करती है। कार्बोहाइड्रेट …

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वजन घटाने में सहायक होंगे 10 मिनट के ये योगासन

योग की मदद से मोटापे सहित न जाने कितनी समस्‍याओं से निपटा जा सकता है। तो चलिये जाने रोज केवल 10 मिनट इन योग आसनों को कर आप मोटापे की समस्या को कैसे मात दे सकते हैं। भुजंगासन भुजंगासन से पेट की चर्बी कम होने के साथ बाजुओं, कमर और …

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हमारा भारतीय खान-पान हमे बना रहा है मोटा

भारत विविधताओं से भरा देश है। यह विविधता हमें अपने खानपान में भी देखने को मिलती है। शायद यही वजह है कि समूचे विश्व में भारत के तीखे और चटपटे, जायकेदार आहार प्रसिद्ध हो चुके हैं। लेकिन शायद आप इस तथ्य से अनभिज्ञ हैं कि हमारे जायकेदार खानपान हमें बदले …

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